Wisata Kuliner - Terkadang ada orang yang sangkin begitu suka memakan pizza bisa sampai lupa diri. Agar asupan kalori nya tidak berlebih, ada beberapa tips sehat yang mudah dipraktekkan saat makan pizza!
Lembaran roti yang banyak pilihan topping nya seperti daging, keju dan saus membuat pizza tinggi kalori. Bagi Anda para pecinta pizza namun takut akan kenaikan berat badan, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan yaitu :
 |
| thin crust pizza / pizza dengan roti tipis |
1. Memesan pizza yang tipis
Pada umumnya roti yang digunakan untuk membuat pizza ada dua jenis yaitu roti yang tebal dan tipis. Untuk pilihan yang lebih sehat, pesanlah pizza yang tipis atau sering juga disebut 'thin crust' yang garing dan renyah, pasalnya menyantap pizza yang tebal sama saja dengan mengkonsumsi banyak kalori mengingat roti pizza dibuat dari tepung terigu olahan yang bisa menaikkan kadar insulin dengan cepat, yang dapat mengakibatkan Anda jadi ketagihan untuk memakan pizza tersebut.
 |
| pizza ukuran besar dengan potongan kecil |
2. Memesan pizza dengan potongan yang kecil
Biasanya seloyang pizza dengan ukuran besar dibagi menjadi 8 potong, cobalah untuk meminta potongan tersebut dibuat menjadi lebih kecil misalnya menjadi 16 potong.
Makanlah pizza dengan potongan mungil ini secara perlahan dan pastikan Anda menyantapnya ketika Anda merasa lapar saja.
Potongan pizza kecil ini bisa juga dipadukan dengan memakan makanan lain yang berserat dan sehat yaitu salad, dengan begitu Anda bisa kenyang tanpa melahap banyak kalori.
 |
| pizza |
3. Hilangkan minyak berlebih
Terkadang ada juga pizza dengan permukaan pizza yang berminyak, jika Anda mendapatkan pizza dengan permukaan pizza yang berminyak sebaiknya Anda mengambil tisu lalu serap kelebihan minyak pada permukaan pizza tersebut dengan menggunakan tisu.
Meskipun terkesan sepele, cara ini dapat sangat bermanfaat loh!
4. Jangan memesan pizza yang banyak bertopping daging
Pizza yang bertopping daging misalnya seperti pperoni, bacon dan sosis yang banyak memang sangat enak tapi kalau Anda fokus pada kesehatan, sebaiknya Anda hindari jenis pizza ini karena daging-daging tersebut banyak mengandung lemak jenuh dan sodium yang tidak baik untuk kesehatan.
 |
| pizza dengan topping sayur |
5. Pilih pizza dengan topping sayuran yang lebih banyak
Pilih pizza dengan topping sayuran yang lebih banyak agar indeks glikemiknya lebih rendah, karena sebagai contoh, pizza dengan toppingan keju memiliki indeks glikemik sekitar 80 sampai 100 sedangkan pizza dengan topping sayuran hanya 49.
6. Memakan pizza dengan rasa yang pedas
Sebuah penilitian dari Kanada mengungkapkan bahwa seseorang yang memakan makanan pembuka yang pedas dapat mengkonsumsi 200 kalori lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang tidak memakan makanan pedas.
Selain bubuk cabai, bubuk lada hitam juga bisa dijadikan pilihan Anda untuk memberi rasa pedas pada pizza Anda. - Agen Bola Tangkas
0 comments:
Post a Comment